📌 開學護眼行動，全家一起顧好視界！
🌞 戶外活動不馬虎
每天至少120分鐘日間活動，讓眼睛放鬆一下！
📵 螢幕有節制
2歲以下避免螢幕接觸，年齡越小，越要注意使用時間。
⏰ 30-10護眼法則
每近距離用眼30分鐘，記得休息10分鐘，讓眼睛喘口氣！
💤 睡得好，眼睛更舒服
7-9小時的好眠，有助於整體身體與視覺狀態調整。
營養多樣化
多吃深色蔬果與好油脂，保持均衡飲食，是全身健康的基本功！
視覺狀態定期關心
每年定期安排視覺篩查，有助了解眼睛變化趨勢。
🎒 開學季小提醒
✅ 書寫距離35cm以上，幫助減緩視覺疲勞
✅ 每週至少3次戶外運動，有助眼睛放鬆
✅ 視覺狀態紀錄，讓你更有方向調整生活習慣
🚨 用眼習慣注意！
⚠ 連續閱讀、長時間看螢幕、甜食攝取頻繁
這些行為都可能影響整體視覺狀態，建議適度調整！
👀 清晰視界，從好習慣開始！